Автор рассказывает о своем опыте изменения образа жизни и перехода к здоровому образу жизни. Она дает советы, как начать новую жизнь и стать здоровее, несмотря на лень и нежелание. В статье также рассказывается о том, что 70% возрастных изменений биологически не обусловлены и являются следствием образа жизни.