Статья рассказывает о том, как увеличить количество мелатонина в организме для улучшения сна. Описываются факторы, которые подавляют выработку мелатонина, и даются рекомендации по их устранению. Также приводятся советы по созданию комфортных условий для сна, включая использование специальных штор и масок для сна, а также установку утилиты F.lux для снижения излишнего синего света от экранов гаджетов.
# Здоровье
Статья о том, как бороться с маразмом и улучшить мозговые функции. Рассказывается о важности здорового образа жизни, в том числе правильного питания, физической активности и сна. Также упоминаются БАДы и освоение новых навыков как способы помочь мозгу. Автор обещает добавить еще несколько пунктов в список советов.
Статья о том, как измерить процент жира в организме. Рассмотрены различные способы, включая гидростатическое взвешивание и рентгеновский сканер, но автор рекомендует использовать калиперометрию или калькулятор в интернете. Также приведены идеальные уровни жира для мужчин и женщин.
Лецитин - это обобщающий термин, используемый в отношении материала, получаемого как побочный продукт рафинации растительных масел путём гидратации. Каждый из фосфолипидов обладает свойственными ему полезными для здоровья характеристиками, что позволяет создавать на их основе функциональные продукты и БАД к пище.
Мишель Пфайффер рассказывает о том, что ожидание старения хуже, чем само старение. Она начала больше ценить жизнь и здоровье, а также нашла гармонию внутри себя. Секрет ее привлекательности - это забота о себе и умение наслаждаться жизнью. Она считает, что надо быть благодарным за каждый день и радоваться жизни.
Статья опровергает мифы о вреде молока и непереносимости лактозы. Непереносимость лактозы явление скорее наследственное, а не связанное с употреблением молока. Молоко не провоцирует рак и остеопороз. Распространение непереносимости лактозы связано с территорией проживания населения, где молочное животноводство не было развито.
Автор рассказывает о своем опыте изменения образа жизни и перехода к здоровому образу жизни. Она дает советы, как начать новую жизнь и стать здоровее, несмотря на лень и нежелание. В статье также рассказывается о том, что 70% возрастных изменений биологически не обусловлены и являются следствием образа жизни.